Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 156g38kcal2.8g3.4g0.5g3.6g
Parsakaali brokkoli 156g55kcal7.2g3g0.5g3.9g
Broilerisuikale, keskiarvo 125g152kcal26.6g0g5g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%63g81kcal1.9g1.3g8.1g0.1g
Kuohukerma,valio,2dl63g213kcal1.3g1.9g21.9g0g
Oliiviöljy 8.4g75kcal0g0g8.4g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g31g91kcal10.3g0g5.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1205g1408kcal100.2g19.2g99.4g15.2g
Valittu annoskoko602g704kcal50.1g9.6g49.7g7.6g
Annoskoko puolitettuna301g352kcal25.1g4.8g24.9g3.8g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193750