Kesäkurpitsapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa		250g	43kcal	1g	6.3g	1.5g	1.8g
Pekoni rasvainen		58g	219kcal	7g	0g	21.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		42g	11kcal	0.5g	2g	0.1g	0.7g
Kuohukerma,valio,2dl		83g	283kcal	1.7g	2.5g	29.2g	0g
Maito, Kevyt		21g	10kcal	0.7g	1g	0.3g	0g
Risottoriisi (Risella), 60g		42g	146kcal	3.3g	31.3g	0.7g	1.3g
Tomaatti, tuore		104g	21kcal	0.6g	4g	0.3g	1.5g
Suola, annos 3g		1.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		1.3g	3.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	1205g	1473kcal	29.8g	95.2g	107.4g	11.2g
	Valittu annoskoko	603g	736kcal	14.9g	47.6g	53.7g	5.6g
	Annoskoko puolitettuna	301g	368kcal	7.5g	23.8g	26.9g	2.8g
	Arvot/100g	100g	122kcal	2.5g	7.9g	8.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu