Munakas (2 munaa)
Vatkaa munat & maito, mausta suolalla ja pippurilla.
Paista - lisää lopussa pilkotut täytteet: juusto, kinkku ja tomaatti.
Käännä munakkaaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Anusa
Paista - lisää lopussa pilkotut täytteet: juusto, kinkku ja tomaatti.
Käännä munakkaaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Anusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3080g | 4394kcal | 385g | 9.2g | 315.7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1120g | 227kcal | 6.7g | 42.6g | 3.4g | 15.7g | |
| Saunapalvikinkku (HK) | 700g | 700kcal | 119g | 2.8g | 26.6g | 21g | |
| Oltermanni, perinteinen | 560g | 2016kcal | 140g | 0g | 162.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 560g | 185kcal | 18.5g | 27.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12040g | 15044kcal | 1338.4g | 164g | 1016.2g | 73.4g | |
| Valittu annoskoko | 6020g | 7522kcal | 669.2g | 82g | 508.1g | 36.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3010g | 3761kcal | 334.6g | 41g | 254.1g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 11.1g | 1.4g | 8.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu