Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		749g	2622kcal	97.4g	532g	12g	26.2g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		200g	1640kcal	0g	0g	182.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		180g	49kcal	2.3g	8.6g	0.4g	3.1g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		500g	125kcal	10g	20g	0.5g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		400g	80kcal	12g	8g	0g	10g
Makea maissi, rainbow 100g		899g	809kcal	28.8g	143.9g	16.2g	31.5g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		300g	180kcal	42g	0g	1.5g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		799g	2254kcal	159.8g	8g	175.8g	0g
Vesi		999g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		999g	1698kcal	20g	25g	169.8g	0g
	Annoskoko tuplana	12048g	18915kcal	744.6g	1491g	1116.8g	141.6g
	Valittu annoskoko	6024g	9457kcal	372.3g	745.5g	558.4g	70.8g
	Annoskoko puolitettuna	3012g	4729kcal	186.2g	372.8g	279.2g	35.4g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu