Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 960g | 3072kcal | 96g | 624g | 19.2g | 124.8g | |
| Vesi | 4800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 24g | 97kcal | 0g | 24g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 240g | 82kcal | 1g | 16.3g | 1.2g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12048g | 6502kcal | 194g | 1328.6g | 40.8g | 262g | |
| Valittu annoskoko | 6024g | 3251kcal | 97g | 664.3g | 20.4g | 131g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3012g | 1626kcal | 48.5g | 332.2g | 10.2g | 65.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu