Kebab-tonnikalapizza (low carb)

Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta

Sekoita pohjan aineet.

Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.

Paista vielä 15min 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Mii83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 1000g593kcal98.1g30g4g0g
Kananmuna kuoreton 400g571kcal50g1.2g41g0g
Soijajauho rasvainen 80g373kcal27.6g18.8g18.8g9.5g
Ruislese 40g112kcal6g10.4g1.7g15.6g
Leivinjauhe 8g14kcal0.4g3g0g0g
Juusto, keskiarvo 344g1204kcal86.1g0.9g95.3g0g
Oltermanni, perinteinen280g1008kcal70g0g81.2g0g
Juusto, mozzarella 504g1314kcal93.7g0g102.3g0g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss296g918kcal71g2.4g68.1g0g
Paprika punainen 448g131kcal4.2g20.2g1.8g8.5g
Kebablastu (Portti), annos 100g800g1720kcal144g16g128g1.6g
Tonnikala öljyssä 1120g2126kcal303.7g0g100.8g0g
Tomaattimurska 424g125kcal2.4g22.5g0.8g8.1g
Tomaatti 280g64kcal1.6g9.7g0.8g3.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12048g20542kcal1917.6g270.2g1289.2g94.4g
Valittu annoskoko6024g10271kcal958.8g135.1g644.6g47.2g
Annoskoko puolitettuna3012g5135kcal479.4g67.6g322.3g23.6g
Arvot/100g100g171kcal15.9g2.2g10.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92306