Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 226g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 117g | 364kcal | 19.9g | 63.3g | 3.4g | 15.2g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 226g | 789kcal | 27.1g | 160.1g | 4.7g | 6.8g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 23g | 198kcal | 0g | 0g | 22.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1206g | 2851kcal | 108.8g | 468.8g | 61.4g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 603g | 1426kcal | 54.4g | 234.4g | 30.7g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 713kcal | 27.2g | 117.2g | 15.4g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu