Saaristolaisleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokasuola jodioitu		9g	0.2kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		18g	56kcal	2.2g	11.2g	0.3g	3.1g
Siirappi		64g	194kcal	0.1g	47.6g	0g	0g
Sokeri		39g	157kcal	0g	38.6g	0g	0g
Puolukkahillo, Saarioinen		32g	49kcal	0.1g	11.6g	0.1g	0.4g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		48g	168kcal	6.4g	32.7g	1.2g	1.8g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		112g	356kcal	11.2g	66g	0.2g	15.7g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		111g	368kcal	11.1g	63.5g	2.6g	22.3g
Vesi		169g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1206g	2695kcal	62.4g	542.4g	8.8g	86.6g
	Valittu annoskoko	603g	1347kcal	31.2g	271.2g	4.4g	43.3g
	Annoskoko puolitettuna	302g	674kcal	15.6g	135.6g	2.2g	21.7g
	Arvot/100g	100g	223kcal	5.2g	45g	0.7g	7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu