Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		75g	549kcal	0.8g	0.8g	60.1g	0g
Sokeri		96g	389kcal	0g	95.7g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		60g	86kcal	7.5g	0.2g	6.2g	0g
Leivinjauhe		3.8g	6.6kcal	0.2g	1.4g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		122g	419kcal	12.4g	85.5g	1.5g	4.3g
Kaurahiutale		30g	113kcal	4.4g	17.1g	2.2g	3g
Punaviinimarja, annos 100g		113g	53kcal	1.6g	8.5g	0.5g	5.6g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		75g	105kcal	2.1g	4.9g	9g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		28g	158kcal	2.4g	15.5g	9.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1206g	3754kcal	62.8g	459.2g	178.2g	25.8g
	Valittu annoskoko	603g	1877kcal	31.4g	229.6g	89.1g	12.9g
	Annoskoko puolitettuna	302g	939kcal	15.7g	114.8g	44.6g	6.5g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu