Parsakaalikeitto
Freesaa viipaloidut porkkanat ja sipuli sekä pilkotut valkosipulinkynnet.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 76g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 8.7g | 46kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 58g | 20kcal | 2.7g | 1.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 291g | 146kcal | 11.7g | 2.9g | 11.7g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 58g | 35kcal | 0.6g | 2.6g | 2.3g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 4.4g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 13g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 1.5g | 7.9kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 10g | 3.5kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 49g | 25kcal | 2g | 0.5g | 2g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 10g | 5.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 0.7g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1208g | 653kcal | 37.2g | 30.8g | 45.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 604g | 327kcal | 18.6g | 15.4g | 22.9g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 163kcal | 9.3g | 7.7g | 11.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.1g | 2.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu