Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 35g | 112kcal | 3.8g | 22g | 1g | 4.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 88g | 30kcal | 0.3g | 5.9g | 0.4g | 2.3g | |
| Banaani, kuorittu | 44g | 38kcal | 0.5g | 8g | 0.2g | 0.8g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 175g | 78kcal | 0.3g | 16.5g | 0.2g | 3.2g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 88g | 70kcal | 2.6g | 10.5g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1208g | 714kcal | 20.8g | 134.4g | 7g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 604g | 357kcal | 10.4g | 67.2g | 3.5g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 179kcal | 5.2g | 33.6g | 1.8g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu