Jauhelihariisiwokki

800 g jauhelihaa( nauta)
4 dl riisiä Myllyn Paras pikariisi
Thaiwokk 1 pss Findus
valkosipulia
sipulia
maustepippuria
suolaa
valkopippuria
2 rkl chili hot kastike
Ruskista jauheliha ja mausta - keitä riisi- Lisää yhteen wokk kasvisten kanssa ja anna hautua padassa, että kasvikset kypsyy rapeiksi, n. 20 min. yhteismaustumiseen.

Tarjoile salaatin kanssa.

Voi pakastaa seuraavaan kertaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha175g291kcal33.3g0g17.5g0g
Irtonainen pikariisi (Myllyn paras), annos 50g88g314kcal7g69g0.4g1.5g
Findus thai wokkivihannekset99g25kcal1.2g3.9g0.5g3g
Valkosipuli 5.5g5.9kcal0.4g0.9g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)8.8g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Maustepippuri, annos 1g0.2g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2.2g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g0.4g0kcal0g0g0g0g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g6.6g7.1kcal0.1g1.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 219g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1208g1290kcal84.2g151.6g36.8g9.4g
Valittu annoskoko604g645kcal42.1g75.8g18.4g4.7g
Annoskoko puolitettuna302g323kcal21.1g37.9g9.2g2.4g
Arvot/100g100g107kcal7g12.6g3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=380575