Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 175g | 140kcal | 22.8g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 350g | 32kcal | 0g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 79g | 295kcal | 11.4g | 44.9g | 5.7g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1208g | 932kcal | 68.4g | 112.2g | 18.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 604g | 466kcal | 34.2g | 56.1g | 9.2g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 233kcal | 17.1g | 28.1g | 4.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu