ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 198g | 151kcal | 3.7g | 30.7g | 0.4g | 2g | |
| Kananmuna kuoreton | 26g | 37kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 79g | 32kcal | 2.6g | 3.8g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 167g | 214kcal | 34.6g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 31g | 81kcal | 9.7g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 57g | 16kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1208g | 1160kcal | 109.4g | 79.2g | 42.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 604g | 580kcal | 54.7g | 39.6g | 21.3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 290kcal | 27.4g | 19.8g | 10.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu