Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		750g	2625kcal	97.5g	532.5g	12g	26.2g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		200g	1642kcal	0g	0g	182.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		180g	49kcal	2.3g	8.6g	0.4g	3.1g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		500g	125kcal	10g	20g	0.5g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		400g	80kcal	12g	8g	0g	10g
Makea maissi, rainbow 100g		900g	810kcal	28.8g	144g	16.2g	31.5g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		300g	180kcal	42g	0g	1.5g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		800g	2256kcal	160g	8g	176g	0g
Vesi		1000g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		1000g	1700kcal	20g	25g	170g	0g
	Annoskoko tuplana	12060g	18933kcal	745.2g	1492.2g	1118g	141.6g
	Valittu annoskoko	6030g	9467kcal	372.6g	746.1g	559g	70.8g
	Annoskoko puolitettuna	3015g	4733kcal	186.3g	373.1g	279.5g	35.4g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu