Jauhelihakeitto (10% kevytjauheliha)

Paahda jauheliha ja kuullota sipuli kevyesti.

Jauhelihaan voit lisätä ripauksen suolaa ja valkopippuria.

Kiehauta vesi + kasvisliemikuutiot + pippurit + laakerinlehdet.

Lisää kuutioitu peruna.

Keitä n. 5 minuuttia, lisää paahdettu jauheliha ja sipuli.

Anna kiehahtaa hetken.

Lisää pakastevihannekset ja ripottele kourallinen persiljaa päälle.

Keitä kunnes perunat ovat kypsiä, muutama minuutti.

Tarkista suolan määrä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Mjnen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 13g9kcal0.2g1.5g0.2g0.5g
Persilja 80g22kcal1.1g0.9g0.2g6.4g
Herne-maissi-paprika, Rainbow599g480kcal25.2g77.9g5.4g18.6g
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)333g117kcal8g15.7g1.7g8.7g
Ruokasuola jodioitu 8.7g0.2kcal0.1g0g0g0g
Mustapippuri 2.7g7.5kcal0.3g1g0.1g0.7g
Rypsiöljy 19g165kcal0g0g18.6g0g
Oliiviöljy 19g165kcal0g0g18.6g0g
Sipuli (kuorittu)133g36kcal1.7g6.4g0.3g2.3g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g932g1585kcal177.2g0g93.2g0g
Kasvisliemikuutio 29g89kcal2.8g4g6.9g0.5g
Peruna, vanha, kuorittu 1199g913kcal22.5g185.8g2.4g12g
Vesi, vesijohtovesi 2664g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12064g7176kcal478.2g586.4g295.2g99.4g
Valittu annoskoko6032g3588kcal239.1g293.2g147.6g49.7g
Annoskoko puolitettuna3016g1794kcal119.6g146.6g73.8g24.9g
Arvot/100g100g60kcal4g4.9g2.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=154278