Tonnikalalasagne
Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 107g | 491kcal | 0.5g | 0.5g | 54.4g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 173g | 595kcal | 17.7g | 121.4g | 2.1g | 6.1g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 2668g | 694kcal | 88g | 82.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 2.7g | 7.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.2g | 1g | |
| Tilli mauste | 2.7g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 267g | 694kcal | 82.7g | 0g | 40g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 2.7g | 6.1kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1334g | 467kcal | 13.3g | 86.7g | 6.7g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 987g | 1086kcal | 227g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 32g | 35kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 2.7g | 7.5kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Timjami, annos 3g | 2.7g | 5.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0.2g | 1g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 443g | 1625kcal | 62g | 314.4g | 13.7g | 13.3g | |
| Annoskoko tuplana | 12064g | 11426kcal | 989.4g | 1228.6g | 255.2g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 6032g | 5713kcal | 494.7g | 614.3g | 127.6g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3016g | 2857kcal | 247.4g | 307.2g | 63.8g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.2g | 10.2g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu