Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 200g | 121kcal | 6.4g | 10g | 5g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 200g | 91kcal | 0.1g | 22g | 0g | 0.1g | |
| Mustaherukka | 40g | 24kcal | 0.4g | 3.1g | 0.2g | 2.3g | |
| Mustikka metsä- | 72g | 32kcal | 0.4g | 4.6g | 0.4g | 2.4g | |
| Mansikka | 60g | 28kcal | 0.3g | 5g | 0.1g | 1.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 32g | 82kcal | 5.3g | 10.9g | 2g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1208g | 753kcal | 25.8g | 111.2g | 15.4g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 604g | 376kcal | 12.9g | 55.6g | 7.7g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 188kcal | 6.5g | 27.8g | 3.9g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu