Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 3398g995kcal31.9g152.9g13.6g64.6g
Riisi tumma 283g988kcal19.8g203.9g6.5g11.3g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia1333g1866kcal226.5g0g106.6g0g
Tomaattisose tomaattipyree 150g114kcal6.7g19.3g0.3g1.5g
Persilja 20g5.5kcal0.3g0.2g0g1.6g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 13g14kcal1.1g2.2g0.1g0.3g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g333g999kcal11.7g15g99.9g0g
Sipuli (kuorittu)167g45kcal2.2g8g0.3g2.8g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g333g1199kcal93.3g6.7g90g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12080g12452kcal787g816.4g634.6g164.2g
Valittu annoskoko6040g6226kcal393.5g408.2g317.3g82.1g
Annoskoko puolitettuna3020g3113kcal196.8g204.1g158.7g41.1g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.8g5.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=132180