Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g1405g1405kcal112.4g210.7g11.2g112.4g
Sipuli, paistettu 141g142kcal1.8g6.8g11.5g2.4g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)2810g702kcal28.1g154.5g0g39.3g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 1405g1209kcal43.6g61.8g84.3g0g
Rypsiöljy rainbow105g948kcal0g0g105.4g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr35g98kcal2.8g3.3g8.4g0.6g
Suola, annos 3g35g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 28g114kcal0g28.1g0g0g
Mustapippuri 42g118kcal4.6g16.1g1.4g11.2g
Valkosipuli 42g46kcal3.3g6.9g0.3g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12096g9564kcal393.2g976.4g445g333.6g
Valittu annoskoko6048g4782kcal196.6g488.2g222.5g166.8g
Annoskoko puolitettuna3024g2391kcal98.3g244.1g111.3g83.4g
Arvot/100g100g79kcal3.3g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=139585