Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 900g | 2880kcal | 468g | 252g | 4.5g | 144g | |
| Sipuli (kuorittu) | 900g | 243kcal | 11.7g | 43.2g | 1.8g | 15.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 72g | 75kcal | 5.7g | 11.7g | 0.4g | 1.4g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 3600g | 1260kcal | 36g | 244.8g | 18g | 50.4g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 540g | 2052kcal | 35.6g | 51.8g | 189g | 23.8g | |
| Mustapippuri | 36g | 101kcal | 3.9g | 13.8g | 1.2g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 12096g | 13221kcal | 1121.8g | 1234.6g | 429.8g | 488.8g | |
| Valittu annoskoko | 6048g | 6611kcal | 560.9g | 617.3g | 214.9g | 244.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3024g | 3305kcal | 280.5g | 308.7g | 107.5g | 122.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.6g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu