Kevyt kinkkupiirakka

Sekoita pohjan ainekset keskenään ja kaada löysä taikina pellille leivinpaperin päälle.

Kuullota pilkottu kinkku ja kasvikset pannulla ilman rasvaa ja kaada pohjan päälle.

Sekoita ruokakerma, maito ja munat sekä mausteet keskenään ja kaada täytteiden päälle.

Paista 225asteessa n.35min.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Minttu26
AineksetMääräEnergiaPHRK
Neljän viljan hiutaleet (Rainbow)843g2865kcal92.7g505.6g25.3g118g
Vehnäjauho puolikarkea 548g1880kcal55.8g383.4g6.6g19.2g
Leivinjauhe 14g25kcal0.7g5.3g0g0.1g
Suola, annos 3g14g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g211g1896kcal0g0g210.7g0g
Kananmuna kuoreton 309g441kcal38.6g0.9g31.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 843g0kcal0g0g0g0g
Palvi, Euroshopper, 15g siivu562g506kcal67.4g28.1g14g0g
Parsakaali pakaste Rainbow562g112kcal16.9g11.2g0g14g
Sipuli (kuorittu)239g65kcal3.1g11.5g0.5g4.1g
Paprika punainen 211g62kcal2g9.5g0.8g4g
Porkkanaraaste 200g281g76kcal1.7g14.9g0.6g7g
Flora ruoka kevyt & paksu702g421kcal7g31.6g28.1g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)421g139kcal13.9g20.6g0g0g
Kadett juusto 5% (Arla), annos 30g281g534kcal95.5g4.2g14g0g
Mustapippuri 8.4g24kcal0.9g3.2g0.3g2.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12096g18088kcal792.4g2060g665.2g337.2g
Valittu annoskoko6048g9044kcal396.2g1030g332.6g168.6g
Annoskoko puolitettuna3024g4522kcal198.1g515g166.3g84.3g
Arvot/100g100g150kcal6.6g17g5.5g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=165455