Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto300g1021kcal60g0g87g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 600g1982kcal12g18g210.1g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 1501g1878kcal315.2g0g67.5g0g
Sipuli (kuorittu)600g162kcal7.8g28.8g1.2g10.2g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g840g504kcal3.4g126.1g0.8g11.8g
Punajuuri 720g277kcal7.2g49.7g1.4g18g
Porkkana 585g191kcal3.6g32.5g1.2g14.9g
Lanttu 360g104kcal3.6g16.6g1.1g6.5g
Sipuli 360g109kcal4.5g17.3g0.7g6.1g
Voi 180g1306kcal2.1g0.7g146.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12096g15067kcal838.8g579.4g1034.8g135g
Valittu annoskoko6048g7533kcal419.4g289.7g517.4g67.5g
Annoskoko puolitettuna3024g3767kcal209.7g144.9g258.7g33.8g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254