Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1441g | 187kcal | 16.1g | 14.1g | 2.9g | 17.3g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 841g | 1148kcal | 22.5g | 204.5g | 19.2g | 29.6g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 481g | 159kcal | 19.2g | 12.5g | 3.4g | 7.2g | |
| Paprika, punainen | 1201g | 309kcal | 10.8g | 55.3g | 4.8g | 24g | |
| Kurkku | 1321g | 144kcal | 7.4g | 18.5g | 1.3g | 9.2g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 481g | 1795kcal | 107.2g | 0g | 153.8g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 162g | 1434kcal | 0g | 0g | 162.2g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 120g | 24kcal | 0g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12096g | 10401kcal | 366.4g | 625.4g | 695.2g | 174.6g | |
| Valittu annoskoko | 6048g | 5200kcal | 183.2g | 312.7g | 347.6g | 87.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3024g | 2600kcal | 91.6g | 156.4g | 173.8g | 43.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu