Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 97g | 861kcal | 0g | 0g | 97.4g | 0g | |
| Sipuli | 397g | 120kcal | 5g | 19g | 0.8g | 6.7g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 2669g | 1068kcal | 29.4g | 192.2g | 13.3g | 37.4g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 2885g | 4226kcal | 423.3g | 508.9g | 25.4g | 112.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12096g | 12550kcal | 915.4g | 1440.2g | 273.8g | 312.6g | |
| Valittu annoskoko | 6048g | 6275kcal | 457.7g | 720.1g | 136.9g | 156.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3024g | 3137kcal | 228.9g | 360.1g | 68.5g | 78.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu