Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g366g99kcal4.8g17.6g0.7g6.2g
Paprika keltainen 641g193kcal6g32.7g1.3g12.8g
Paprika, punainen641g165kcal5.8g29.5g2.6g12.8g
Rypsiöljy 46g405kcal0g0g45.7g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g183g549kcal8.2g109.8g8.2g0g
Taco sauce mild, Santa Maria1052g316kcal15.8g52.6g5.3g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g915g1043kcal128.1g54.9g23.8g50.3g
Suola, annos 3g14g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 46g186kcal0g45.7g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g1345g4035kcal107.6g686g94.2g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g801g3283kcal200.2g16g272.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12096g20544kcal953g2089.6g908g164.2g
Valittu annoskoko6048g10272kcal476.5g1044.8g454g82.1g
Annoskoko puolitettuna3024g5136kcal238.3g522.4g227g41.1g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=389155