Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 4565g | 3539kcal | 801.5g | 0g | 32g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1141g | 1628kcal | 142.6g | 3.4g | 117g | 0g | |
| Oliiviöljy | 171g | 1514kcal | 0g | 0g | 171.2g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 171g | 1216kcal | 1.3g | 0.7g | 136.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12096g | 15793kcal | 1890.8g | 8.2g | 914.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6048g | 7897kcal | 945.4g | 4.1g | 457.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3024g | 3948kcal | 472.7g | 2.1g | 228.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu