Broilerikeitto
1. Keitä 1 dl riisiä pakkauksen ohjeen mukaan melkein kypsäksi.
2. Kuumenna rasvat paistokasarissa, sekoita joukkoon 1 tl curryä ja 1 tl paprikaa ja lihasuikaleet.
Ruskista ne kevyesti, lisää sipulisilppu, hauduta hetki.
Lisää vesi, kanaliemikuutio tai 2 rkl kanafondia, (lipstikkasilppua), pakastevihannekset ja riisi.
3. Lisää purjosuikaleet, puserra joukkoon pari kolme valkosipulin kynttä ja sulatejuusto, kuumenna.
4. Pinnalle reilusti persilja-, kirveli- tai ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
Annele
2. Kuumenna rasvat paistokasarissa, sekoita joukkoon 1 tl curryä ja 1 tl paprikaa ja lihasuikaleet.
Ruskista ne kevyesti, lisää sipulisilppu, hauduta hetki.
Lisää vesi, kanaliemikuutio tai 2 rkl kanafondia, (lipstikkasilppua), pakastevihannekset ja riisi.
3. Lisää purjosuikaleet, puserra joukkoon pari kolme valkosipulin kynttä ja sulatejuusto, kuumenna.
4. Pinnalle reilusti persilja-, kirveli- tai ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 1080g | 1188kcal | 248.3g | 0g | 22.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 18g | 159kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 18g | 131kcal | 0.2g | 0.2g | 14.4g | 0g | |
| Sipuli | 360g | 109kcal | 4.5g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 900g | 315kcal | 24.3g | 42.3g | 4.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi | 2699g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 19g | 15kcal | 0.8g | 1.6g | 0.6g | 0g | |
| Eldorado täysjyväriisi (Eldorado), annos 1000g | 306g | 1080kcal | 24.5g | 226.4g | 8.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 180g | 41kcal | 3.3g | 4.3g | 0.4g | 3.8g | |
| Olympia perinteinen (Valio), annos 100g | 360g | 900kcal | 50.4g | 12.2g | 72g | 0g | |
| Persilja | 72g | 20kcal | 1g | 0.8g | 0.1g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12096g | 7992kcal | 720.2g | 622g | 284.4g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 6048g | 3996kcal | 360.1g | 311g | 142.2g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3024g | 1998kcal | 180.1g | 155.5g | 71.1g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6g | 5.1g | 2.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu