Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 327g | 350kcal | 75.5g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 146g | 37kcal | 1.9g | 6.1g | 0.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 8.2g | 72kcal | 0g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 58g | 72kcal | 2.3g | 2.5g | 5.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 8.8g | 7kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 12g | 10kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1211g | 1122kcal | 162.2g | 29.6g | 39.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 606g | 561kcal | 81.1g | 14.8g | 19.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 303g | 281kcal | 40.6g | 7.4g | 9.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.4g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu