Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado390g78kcal4.7g13.7g0.4g5.5g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g200g50kcal2g7g1g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu5g5.2kcal0.4g0.8g0g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.5g23kcal0g0g2.5g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr8g22kcal0.6g0.8g1.9g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1212g356kcal15.4g44.6g11.6g11.4g
Valittu annoskoko606g178kcal7.7g22.3g5.8g5.7g
Annoskoko puolitettuna303g89kcal3.9g11.2g2.9g2.9g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=153262