Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 150g | 208kcal | 18.7g | 0.4g | 14.7g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 75g | 135kcal | 3.4g | 4.2g | 11.2g | 3g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 7.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 6.4g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 45g | 269kcal | 9.4g | 3g | 24.2g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 45g | 27kcal | 6.3g | 1.3g | 26.9g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 15g | 87kcal | 3g | 2.8g | 7.2g | 0.9g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 30g | 96kcal | 5.1g | 13.8g | 2.2g | 5.2g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 112g | 313kcal | 33.7g | 1.7g | 19.1g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 112g | 438kcal | 32.5g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1212g | 3199kcal | 226g | 65.8g | 278.4g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 606g | 1599kcal | 113g | 32.9g | 139.2g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 303g | 800kcal | 56.5g | 16.5g | 69.6g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu