Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 150g | 27kcal | 0.8g | 3.7g | 0.6g | 1g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 75g | 100kcal | 6.3g | 13.2g | 1.5g | 3.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kookosmaito | 150g | 312kcal | 3g | 4.2g | 32g | 0.7g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 123g | 43kcal | 1.2g | 8.5g | 0.6g | 1.7g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 60g | 18kcal | 1g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 15g | 86kcal | 3g | 2.8g | 6.9g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1212g | 1190kcal | 31.4g | 73.6g | 83.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 606g | 595kcal | 15.7g | 36.8g | 41.9g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 303g | 298kcal | 7.9g | 18.4g | 21g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu