Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali2859g603kcal34.3g97.2g5.7g60g
Jauheliha, sika-nauta 1143g2532kcal200.1g0g194.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 1429g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl86g762kcal0g0g85.8g0g
Siirappi, tumma86g274kcal0.1g63.5g0g0g
Riisi puuroutuva 143g489kcal8.7g108.1g1g3.3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale286g172kcal28.6g14.3g0.9g208.7g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g29g67kcal0.9g7.5g3.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12120g9797kcal545.4g581.2g583.2g544g
Valittu annoskoko6060g4899kcal272.7g290.6g291.6g272g
Annoskoko puolitettuna3030g2449kcal136.4g145.3g145.8g136g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809