Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa1351g1769kcal243.1g17.6g81g0g
Rypsiöljy 15g133kcal0g0g15g0g
Vesi, vesijohtovesi 3002g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 900g686kcal16.9g139.6g1.8g9g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g33g86kcal6.6g1g6.3g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 600g619kcal20.7g108.1g6.4g17.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g165g45kcal2.1g7.9g0.3g2.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12132g6676kcal578.8g548.4g221.6g58.4g
Valittu annoskoko6066g3338kcal289.4g274.2g110.8g29.2g
Annoskoko puolitettuna3033g1669kcal144.7g137.1g55.4g14.6g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157496