Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 750g | 653kcal | 8g | 137.3g | 3g | 13.5g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 1500g | 975kcal | 165g | 63g | 4.5g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 1200g | 720kcal | 14.4g | 144g | 12g | 42g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 1200g | 900kcal | 32.4g | 141.6g | 18g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 1200g | 480kcal | 12g | 120g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 216g | 877kcal | 0g | 215.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12132g | 9209kcal | 463.6g | 1643.4g | 75g | 111g | |
| Valittu annoskoko | 6066g | 4604kcal | 231.8g | 821.7g | 37.5g | 55.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3033g | 2302kcal | 115.9g | 410.9g | 18.8g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu