Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 113g | 180kcal | 20.3g | 3.8g | 9.6g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 14g | 125kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 113g | 26kcal | 2g | 2.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 11g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.2g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 25g | 77kcal | 2.1g | 14.4g | 1.2g | 0g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 11g | 9kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.6g | 5.9kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 11g | 4.5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 113g | 60kcal | 6.4g | 6g | 1.1g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 169g | 24kcal | 3.2g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1215g | 1038kcal | 70.4g | 67.2g | 54.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 608g | 519kcal | 35.2g | 33.6g | 27.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 260kcal | 17.6g | 16.8g | 13.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu