Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 169g | 243kcal | 27g | 4.2g | 12.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 56g | 17kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Kiinankaali | 281g | 56kcal | 4.4g | 6.3g | 0.8g | 2.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 56g | 129kcal | 3.2g | 7.9g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1215g | 964kcal | 71.2g | 45.8g | 50.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 608g | 482kcal | 35.6g | 22.9g | 25.4g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 241kcal | 17.8g | 11.5g | 12.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu