Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 800g | 234kcal | 7.5g | 36g | 3.2g | 15.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 650g | 176kcal | 8.4g | 31.2g | 1.3g | 11g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 1150g | 794kcal | 4.6g | 178.2g | 1.1g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 1750g | 1733kcal | 33.2g | 157.5g | 105g | 50.7g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 870g | 174kcal | 6.1g | 26.1g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 850g | 1819kcal | 49.3g | 150.4g | 109.6g | 16.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12140g | 9857kcal | 218.2g | 1158.8g | 440.4g | 186g | |
| Valittu annoskoko | 6070g | 4929kcal | 109.1g | 579.4g | 220.2g | 93g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3035g | 2464kcal | 54.6g | 289.7g | 110.1g | 46.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu