Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 799g242kcal10g38.3g1.6g13.6g
Paprika punainen 799g234kcal7.5g35.9g3.2g15.2g
Rypsiöljy 54g477kcal0g0g53.9g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g280g207kcal12.6g36.1g0.6g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)799g1278kcal21.6g21.6g119.8g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen907g544kcal2.7g126.9g0.9g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g40g148kcal0.4g33.5g1.2g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)2396g2636kcal551.1g0g50.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12144g11529kcal1211.8g584.6g463g57.6g
Valittu annoskoko6072g5764kcal605.9g292.3g231.5g28.8g
Annoskoko puolitettuna3036g2882kcal303g146.2g115.8g14.4g
Arvot/100g100g95kcal10g4.8g3.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=227399