Kookostonnikalapasta
Mausteina garam masala, green curry ja hot chili
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä ) | 902g | 1939kcal | 261.5g | 0g | 99.2g | 0g | |
| Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g | 842g | 758kcal | 176.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kookosmaito | 2405g | 5008kcal | 48.6g | 67.6g | 512.9g | 11.8g | |
| Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g | 120g | 538kcal | 60.1g | 31.3g | 14.4g | 0g | |
| Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g | 1202g | 4208kcal | 144.3g | 781.5g | 26.5g | 108.2g | |
| Soijakastike | 60g | 36kcal | 3.1g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 60g | 532kcal | 0g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 241g | 1428kcal | 55.3g | 30.3g | 119g | 14.4g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 241g | 1364kcal | 58.9g | 33.4g | 110.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12144g | 31619kcal | 1617g | 1899.6g | 1893.4g | 268.8g | |
| Valittu annoskoko | 6072g | 15810kcal | 808.5g | 949.8g | 946.7g | 134.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3036g | 7905kcal | 404.3g | 474.9g | 473.4g | 67.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 260kcal | 13.3g | 15.6g | 15.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu