Kaalisalaatti
Pilko kaali, sekoita kastike.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 400g | 84kcal | 4.8g | 13.6g | 0.8g | 8.4g | |
| Kermaviili 10% hyla, (valio) | 160g | 192kcal | 4.8g | 6.6g | 16g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g | 48g | 79kcal | 0.3g | 19.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1216g | 711kcal | 19.8g | 79.8g | 34.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 608g | 356kcal | 9.9g | 39.9g | 17.1g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 178kcal | 5g | 20g | 8.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.6g | 6.6g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu