Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g187g654kcal22.4g132.6g3.9g5.6g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g53g75kcal7.5g7.5g1.8g25.6g
Sokeri 91g368kcal0g90.7g0g0g
Leivinjauhe 5.3g9kcal0.3g2g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)16g96kcal3.4g1.1g8.6g1.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g2.1g8.5kcal0g2.1g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 53g16kcal1.5g1.9g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 64g91kcal8g0.2g6.6g0g
Rypsiöljy 72g637kcal0g0g72.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g64g54kcal0.7g11.7g0.3g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1216g4019kcal87.6g499.6g186.8g67.2g
Valittu annoskoko608g2009kcal43.8g249.8g93.4g33.6g
Annoskoko puolitettuna304g1005kcal21.9g124.9g46.7g16.8g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.4g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361