Rahkaraemunajälkkäri-paistos
Sekoita keskenään 3 kanamunaa, r200g raejuustoa, 1,5 dl vaniljajugurttia, 0,5-1dl steviaa, 1 tl vaniljauutettaj ja ripaus kenelia/kardemummaa.
Laita vuokaan, paista 40 min. 200 asteessa.
Nauti marjojen tai mansikan kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Katjossu
Laita vuokaan, paista 40 min. 200 asteessa.
Nauti marjojen tai mansikan kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Katjossu
Katjossu sanoi...
Mantelijauhe jäi mainitsematta, lisää sitäkin vajaa desi. JOs ei ole jauheena, rouheki käy. Mainio jälkkäri ja vähähiilarinen.
lauantai 12.04.2014 klo 18:38
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 164g | 235kcal | 20.5g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 199g | 129kcal | 25.9g | 4g | 0.6g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 80g | 478kcal | 19.1g | 5.3g | 43g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 149g | 60kcal | 5.5g | 9.7g | 0.1g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 10g | 28kcal | 0g | 5.5g | 0g | 4g | |
| Vaniljauute krav (Luomu), annos 1g | 5g | 14kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1g | 3.6kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1216g | 1894kcal | 142g | 52.8g | 121.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 608g | 947kcal | 71g | 26.4g | 60.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 474kcal | 35.5g | 13.2g | 30.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 11.7g | 4.3g | 10g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu