Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 300g | 330kcal | 69g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 200g | 70kcal | 2g | 12g | 2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 8.5g | 75kcal | 0g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 100g | 26kcal | 3.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1217g | 1002kcal | 148.6g | 30.2g | 31.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 609g | 501kcal | 74.3g | 15.1g | 15.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 251kcal | 37.2g | 7.6g | 8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.2g | 2.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu