Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 2400g | 3360kcal | 384g | 79.2g | 160.8g | 7.2g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 3600g | 1440kcal | 75.6g | 244.8g | 14.4g | 54g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 80g | 584kcal | 0.8g | 0.8g | 64g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12160g | 10768kcal | 920.8g | 649.6g | 478.4g | 122.4g | |
| Valittu annoskoko | 6080g | 5384kcal | 460.4g | 324.8g | 239.2g | 61.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3040g | 2692kcal | 230.2g | 162.4g | 119.6g | 30.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu