Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g1868g6539kcal224.2g1326.5g39.2g56g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g534g747kcal74.7g74.7g18.1g256.2g
Sokeri 908g3683kcal0g906.6g0g0g
Leivinjauhe 53g94kcal2.8g20.2g0g0.3g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)160g961kcal33.6g10.6g86.5g11.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g21g85kcal0g21.1g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 534g160kcal15.4g19.2g0.5g0g
Kananmuna kuoreton 641g914kcal80.1g1.9g65.7g0g
Rypsiöljy 721g6373kcal0g0g720.6g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g641g538kcal7g117.2g2.6g11.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12160g40189kcal875.6g4996g1866.4g671g
Valittu annoskoko6080g20095kcal437.8g2498g933.2g335.5g
Annoskoko puolitettuna3040g10047kcal218.9g1249g466.6g167.8g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361