Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 804g263kcal5g44.7g1.6g20.5g
Peruna, vanha, kuorittu 804g612kcal15.1g124.7g1.6g8g
Sipuli 603g183kcal7.5g29g1.2g10.3g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 670g227kcal20.5g32.8g0.7g0g
Kananmuna kuoreton 737g1052kcal92.2g2.2g75.6g0g
Rypsiöljy 302g2668kcal0g0g301.7g0g
Pinaattipakaste 150g469g66kcal8.9g1.9g2.3g6.1g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g201g684kcal24.1g120.7g5.6g24.1g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras215g573kcal18.2g109.8g2.1g28.7g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 1073g988kcal169.6g26.8g21.5g0g
Margariini 60%, keskiarvo 201g1071kcal0.7g0.7g120.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12160g16770kcal723.6g986.6g1069.2g195.4g
Valittu annoskoko6080g8385kcal361.8g493.3g534.6g97.7g
Annoskoko puolitettuna3040g4193kcal180.9g246.7g267.3g48.9g
Arvot/100g100g138kcal6g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300213