Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1185g | 1031kcal | 12.6g | 216.9g | 4.7g | 21.3g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 534g | 1708kcal | 96.1g | 241.8g | 41.1g | 88.1g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 267g | 1145kcal | 202.8g | 13.3g | 29.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 27g | 47kcal | 1.4g | 10.1g | 0g | 0.1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 53g | 213kcal | 0g | 52.8g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 11g | 39kcal | 0.4g | 8.5g | 0.4g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 27g | 108kcal | 0g | 26.6g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1335g | 867kcal | 146.8g | 56g | 4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 2509g | 1254kcal | 263.4g | 25.1g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 134g | 414kcal | 26.7g | 14.7g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12160g | 13654kcal | 1500.4g | 1331.6g | 215.2g | 219g | |
| Valittu annoskoko | 6080g | 6827kcal | 750.2g | 665.8g | 107.6g | 109.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3040g | 3413kcal | 375.1g | 332.9g | 53.8g | 54.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu