Kanakeitto kasvissuikaleilla

Kiehauta pari desiä vettä.

Lisää fileesuikaleet.

Kun ovat kiehuneet kypsiksi, lisää loput vedestä.

Kun vesi kiehuu, lisää kasvissuikaleet.

Kiehauta suikaleet kypsiksi pakastepussin ohjeen mukaan.

Lisää joukkoon ruokakerma, johon on lisätty vehnäjauhot.

Kiehauta.

Lisää mausteita maun mukaan.

Itse lisään vain suolan, mutta perhe pitää vahvasti curryllä maustettuna.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Jkj
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2000g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 80g275kcal8.2g56g1g2.8g
Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g2000g820kcal28g162g6g0g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)800g1320kcal24g32g120g0g
Fileesuikale Broileri (Atria), annos 300g1200g1320kcal276g0g25.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12160g7469kcal672.4g500g304.4g5.6g
Valittu annoskoko6080g3735kcal336.2g250g152.2g2.8g
Annoskoko puolitettuna3040g1867kcal168.1g125g76.1g1.4g
Arvot/100g100g61kcal5.5g4.1g2.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=66510