Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 800g242kcal10g38.4g1.6g13.6g
Paprika punainen 800g234kcal7.5g36g3.2g15.2g
Rypsiöljy 54g478kcal0g0g54g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g280g207kcal12.6g36.1g0.6g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)800g1280kcal21.6g21.6g120g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen908g545kcal2.7g127.1g0.9g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g40g148kcal0.4g33.6g1.2g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)2400g2640kcal552g0g50.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12164g11547kcal1213.6g585.6g463.8g57.6g
Valittu annoskoko6082g5774kcal606.8g292.8g231.9g28.8g
Annoskoko puolitettuna3041g2887kcal303.4g146.4g116g14.4g
Arvot/100g100g95kcal10g4.8g3.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=227399